每每連結樂觀感情：性格開朗、心情高興，不但可以增強機體的免疫力，還能促進骨髓的造血成果，使得皮膚紅潤，且有光芒。

過細飲食調治：在一樣平常飲食中增長富含優質蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質的食物的攝入，如動物肝臟、動物血、烏雞、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及奇怪蔬菜、水果等。

養成康健的生存要領：一樣平常生存要做到起居偶然，娛樂有度，勞逸聯合。別的，還要過細戒煙限酒、不偏食、不熬夜、掃地車 不在月經期或產褥期等特別生理階段同房等。

根治出血病癥：患有月經失調、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或重復鼻出血等出血性疾病時，要趕早就醫，盡快根治。

每每加入體育熬煉：特別是生育過的女性，要積極加入一些力所能及的體育熬煉和戶外活動，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動半小時，如允許以增強機體的造血成果和抗病本領。

籌劃生育：采取有效步伐，克制因過多生育或流產造成的出血。這對付女性的身心康健和美容都非常緊張。

恰當進補養血藥膳：以下幾款藥膳均有養血成果，可以選擇食用：黨參紅棗湯：每次取黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;麥芽糖煲紅棗：每次取麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量共煮，熟后吃棗飲湯;

枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋煮熟剝殼后與枸杞20克、紅棗8枚共煮，熟后吃蛋飲湯;仙人粥：取首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量共煮粥。要是你還在為缺血煩末路，就試試這個要領吧。